みなさん、完全食飲んでますか。
私はコンスタントに飲んでいます。
手軽に栄養価満点でおなじみの完全食ですが、その最適な飲み方を発見しましたのでみなさんにご紹介します。
そのままでは飲みにくい、Huel
イギリス生まれのHuelはなかなかクセのある完全食です。
オートミールの強い香りと味がするともっぱらの評判です。
公式では水で飲め！と書いてありますが、繊細な私たち日本人はそれだと味などに少々辛いものがあります。
とにかく水では飲みにくい。
そうしてネット上の集合知では様々な試行錯誤がなされています。
あれで混ぜろこれで混ぜろ。
ここで私が一石を投じます。
これがHuel最適解だ！
私の最適解
公式では、
- 600mlの水
- 専用カップ3杯のHuel
が推奨されています。
よくあるのは、水を牛乳に変えるやり方。
しかしこれではとても重いです。
正解は牛乳ではなくアーモンドミルク。
これです。
しかし私はアーモンドミルク一本では飲みません。
半分をアーモンドミルクにして、もう半分を野菜ジュース等にします。
もしくはベリー系のジュース。
ジュースを使うなら果実ごろごろ的な生ジュースに近いものが良いです。
そうするとミルキーなジュースが出来上がります。
これが正解なのです。
分量は250mlずつ。
そうすることで4回で1Lの紙パックを使い切ることができます。
そうすると合計500mlになります。
おいおい100ml少ないじゃないかと思われるかも知れません。
そうです、その通りです。
なのでHuelを3杯から2杯に減らします。
栄養価は1杯分減っていますが、野菜ジュースで補うという魂胆です。
おすすめ作り方
さて、改めて最適解の作り方です。
- 250mlのアーモンドミルクをシェイカーに入れる
- 2杯のHuelを入れる
- 激しく10秒シェイク
- 250mlの野菜ジュース（ベリー系ジュース）を追加
- 激しく気が済むまでシェイク
これです。
ちなみに、この作り方だと最終的には600mlくらいの量になります。
100ml増えた分がHuelの分と思われます。
いっぺんに液体を入れるとダマになりやすいので、半分の量でシェイクするのがポイントです。
お腹が減っている場合はHuelを3杯にして、100ml水を足すのもアリです。
おわりに
こういった拡張性の高いものは楽しみが広がっていいですね。
これからも試行錯誤して行きますので、最適解が更新されたらご報告します。
みなさんも、よい完全食ライフを。
それでは。
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