みなさん、サウナ行ってますか。私はコンスタントに通っています。
最近よく見かけるのが、Apple Watchなどのスマートウォッチをつけたままサウナで難しい顔をしている人。
心拍数も測れるし、つけたままで入りたくなる気持ちはわかります。
でも、ちょっと待ってください。結論から書きます。
結論：スマートウォッチをサウナで使うのはおすすめしません。壊れるリスクが高いです。
- スマートウォッチは「防水」でも「耐熱」ではありません。サウナの高温は想定外です。
- 熱でバッテリー・ディスプレイ・防水パッキンが劣化・故障する可能性があります。
- Apple自身、Apple Watchをサウナやスチームルームで使わないよう案内しています。
- サウナにはスマートウォッチではなく、安くてタフなG-SHOCKなどを着けるのが正解です。
「防水って書いてあるから大丈夫でしょ？」
——その油断がいちばん危ない。理由を順番に解説します。
スマートウォッチはサウナで壊れる？結論はNG…
高価なスマートウォッチを、80〜100℃にもなるサウナ室に持ち込む。
これは時計にとってかなり過酷な環境です。
実際、「サウナで使っていたらスマートウォッチが壊れた」という声は少なくありません。
私自身もApple Watchをつけてサウナ室で難しい顔をしていたら、画面に「高温」と出て全く動かなくなりました。
タフに見えても、G-SHOCKのような「サウナでも壊れにくい時計」とは事情がまったく違うのです。
なぜスマートウォッチはサウナに弱いのか
① 熱に弱いリチウムイオンバッテリー
スマートウォッチの心臓はリチウムイオンバッテリー。
高温に弱く、サウナのような環境では劣化が早まったり、最悪の場合は膨張・故障の原因になります。
バッテリーは交換も高くつくので、ダメージは痛いです。
② 有機EL・液晶ディスプレイ
きれいな画面も高温は苦手。
高熱にさらされると、表示異常や寿命の低下を招くことがあります。
③ 「防水」と「耐熱」は別物
ここが最大の誤解ポイント。
防水性能は常温の水を前提にしたもので、サウナの高温・蒸気を想定していません。
むしろ高温は、防水を支えるパッキンや接着剤を傷め、結果的に防水性能まで落とすことすらあります。「防水だからサウナもOK」は成り立たないんです。
④ メーカーも明確に「非推奨」
たとえばApple Watchの動作温度は0〜35℃とされており、サウナの室温は完全に範囲外。
Appleは公式に「サウナやスチームルームでApple Watchを着用しないように」と案内しています。
つまりサウナ使用はメーカー想定外＝保証対象外になり得るということです。
「防水だから大丈夫」がいちばん危ない
もう一度言います。
スマートウォッチの防水は「お風呂や水仕事レベルの常温の水」が前提。
サウナの高温多湿はまったくの別物です。
防水スペックを見て安心してサウナに突入 → 壊れる、というのが典型的な失敗パターン。
スペック表の「◯気圧防水」は、サウナOKの保証ではありません。
もしサウナで壊れたら？
前述のとおり、サウナでの使用はメーカー想定外。
保証修理を受けられない可能性が高いです。
数万円のスマートウォッチが、サウナ一回でただの高級ネックレスに……というのは、あまりに痛い。
だからこそ「最初から持ち込まない」が最強の対策なんです。
じゃあサウナでは何を着ければいい？
答えはシンプル。
「壊れても・盗まれてもいい、安くてタフな時計」です。
私のおすすめはG-SHOCKやチープカシオ。数千円で、サウナでも気兼ねなく使えます。
よくある質問
Q. Apple Watchはサウナで使える？
A. Appleが公式に非推奨としています。動作温度（0〜35℃）を大きく超えるため、サウナ室での着用は避けましょう。こちらの記事も参考にしてください。
Q. Fitbitやガーミンなら大丈夫？
A. メーカーは違っても、リチウムバッテリー・ディスプレイ・パッキンという弱点は共通です。基本的にサウナでの使用は避けるのが無難です。
Q. 短時間ならいい？
A. 短時間でもリスクはゼロにはなりません。「壊れたら困るもの」は持ち込まないのが鉄則です。
おわりに
結論をもう一度。
スマートウォッチはサウナで壊れるリスクが高いので、持ち込まないのが正解。
防水と耐熱は別物、メーカーも非推奨、壊れても保証は期待できない——リスクのわりにメリットが小さすぎます。
サウナには、安くてタフな相棒を。
心置きなくととのいましょう。
具体的なおすすめは、関連記事でじっくり紹介しています。
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